Mitä fitness maksaa?


Multa kysytään usein,
mitä tää touhu oikein maksaa?
-Paljon, sen voi jokainen kilpaurheilija allekirjoittaa.

Loogismatemaattisena mimminä
, minäpä viimeinkin laskin TASAN mitä fitness maksaa :D
 
Huomatkaa, että nää ruokakustannukset perustuu mun nykyiseen ruokaohjelmaan, eli TÄHÄN.
 
Kehonhuoltoon, oon nyt lisännyt vain yhden hieronnan per kuukausi. Se on niin henkilökohtaista, paljonko ja minkälaista huoltoa jokainen tarvitsee + mitä siitä pulittaa. Joku supermimmi ostaa 30e foamrollin ja rullaa itsensä kuntoon sillä läpi vuoden, jollain on sponssi, jollain on kotona hierontapalvelu, jonkun kummisetä on kiropraktikko, joku käy vaan Kämp Spassa jne..
Lisäravinnelistassa ”joint” on
TÄMÄ tuote. En oo varma auttaako, mutta mun nivelongelmalla pelaan mieluummin varman päälle :) Se + sinkki on mun ”omat” lisäravinteet, joita ”vapaaehtisesti” vetelen :) Sinkkiä syön siis ihoa varten :) Treenijuomissa Intra ei ole FASTin, sillä se on 100€ kg :D
Säästyy vuodessa rantaloman verran kun ei vedä FASTin intraa :D
Käytän SCIVATIONin XTEND Intraa: TÄTÄ siis.

Suolaa, oliiviöljyä ja kreatiinia ei ole lisätty: ne ei montaa euroa kustanna.
Myös käymällä ostoksilla LIDLissä tai Stockmannin Herkussa, voi vaikuttaa kokonaissummaan ;D Itse ostelen vähän all over. En ole tarjoushaukkana aina mainos kädessä pitkin kauppoja, mutta katson kyllä sen hyllyn kilohintoja tarkkaan :) En osta aina pelkkää tarjousjauhelihaa siksi, että se on halvinta, vaan nautin välillä myös sisäfileistä ja katkaravuista :) Siksi siis ”Lihan” kilohinta on  laskelmassa kympin.
Valmennuskuluihin olen lisännyt junalippujen kulut, koska asun stadissa ja päävalmentaja Tampereella ja ne junaliput ei ole ilmasia.
Fitfarmin kisaajien vuosivalmennukseen kuuluu 6 Personal Trainer (PT) -treeniä eli 1 treeni/2kk.
En ole tähän laskelmaan sisällyttänyt mitään muita PT-kuluja. Monet treenaa jopa kerran viikossa PT:n kanssa, jolloin Fitness Elämän kuukausihintaan voi lisätä 180€ ja vuositasolla 2000€. Itse olen aika hyvin sinnitellyt näillä kuudella kerralla tähän mennessä, varmaan ennen kisoja olisi hyvä ottaa posetreenejä ainakin lisää. Olisihan se kivaa jos aina olisi oma PT mukana puristamassa treenit loppuun, olisi myös kivaa jos se PT vaikka tekisi kaikki mun treenisafkatkin aina valmiiksi. Aina ei vaan synnytä miljonääreiksi :D
Tarviiko sitten olla puolmiljonääri, että pärjää peruskulujen kanssa?

Find out:
 
Ruokakulut:

Kaurahiutale = 2€
Kananmunat = 61€
Whey = 36€
Broccoli = 24€
Täysjyväpasta = 6€
Liha (10€/kg) = 75€
Maitorahka = 22€
Mehukeitto = 25€
Glutamiini = 18€
Cashew =25€
Tomaatti = 18€
 
= 312€/kk
 =  10,5€/päivä
 
Nappikulut:
 
C vitamiini = 11€
green tea = 11€
L-karnitiini = 5€
kofeiini=  3€
omega3 = 25€
sinkki = 2€
monivitamiini = 5€
magnesium = 3€
D vitamiini = 2€
joint = 7€


= 74€/kk

=2,5€/päivä

Treenijuomakulut:

35g whey (40€/kg)  x 5 treeniä = 28€
25g intra (55€/kg)  x 5 treeniä = 28€


= 56€/kk 
= 3€/treeni 

Valmennus-, kehonhuolto & salikulut:
 
kisavalmennus 140€/kk
salimaksu 70€/kk
(kerran per 2kk käynti Tampereella) junat 35€/kk
hieronta 60€/kk

= 305€/kk

Kisakulut:
 
kisaväri 40€
bikinit 300€
kisalisenssi 100€
kisakengät 80€

=520€
 
(meikit, hiukset ja kynnet voi tehdä itse tai maksaa niistä niin monta sataa kuin tekee mieli)

Fitness Life maksaa siis 747€/kk + kisakulut
Lisäravinteiden, salin, valmennuksen ja yhden kuukausittaisen hieronnan osuus on 435€ ja loput on sitten puhdasta ruokaa :)
 
Vuositasolla kisoineen homma olisi tasan 10 000 € jos 747€/kk -kustannuksen päälle ostaisi vielä vuodeksi 500€ treenivarusteta, vaatteita, shakereitä ym :)
 
Ruokaahan on PAKKO syödä oli fitness-mimmi/jäbä tai ei.
Usein kuulen laihtumisen/tavoitteellisen treenaamisen esteenä kumminkin olevan nimenomaan tuo ”TERVEELLINEN RUOKA MAKSAA NIIN PALJON…”.
Jep, jep… 10,5€ päivä ;D
Paljos sun pelkkä lounas tänään maksoi?
+ makeiset, leivonnaiset, alkoholi, kesäjäätelöt list goes on :D
 
Jos joku muutenkin syö puhtaasti niin:
Treenit ja siihen liittyvä on vuositasolla karvan päälle 5000€.
Aika fifty fifty siis treenit ja ruoka :)
 
Herättääkö ajatuksia tai kysymyksiä?