5 things I did that went wrong, oh so wrong

1. Oli kiire töihin, eikä pesukoneessa olleet rintsikat kerenneet kuivua, joten yritin silittää ne kuiviksi – ei hyvä idea, koska ne suli kiinni siihen silitysrautaan…

bra-362805_1920

2. Ostin uuden mikron. Ovessa oli iso mainostarra, joten irrotin sen. Oveen jäi kuitenkin liimaa, eikä se lähtenyt millään, joten kokeilin kynsilakanpoistoainetta – nyt meidän mikrossa on ollut 3 vuotta mattapintainen iso läikkä.

3. Olin myöhässä aikataulusta ja näppäilin ensimmäisen autoni navigaattoriin osoitteen. Ajoin samalla epähuomiossa pitkin metallikaidetta ja sain muistoksi puolentoista metrin naarmun autoni sivuoviin. Seuraavan kerran kun navi käynnistyi, kiinnitin huomiota ”älä näppäile laitetta ajoissa” -tekstiin – and I never did again.

guardrail-839667_1920

4. Määräsin koiran käsimerkillä siirtymään hissiin ja samalla hääsormukseni lipesi sormestani lentäen suoraan hissikuiluun. Mahdollisuudet tähän noin 1:7,000,000. Koko tarina täällä.

5. Löysin hiiren ja otin sen syliin. Se puri.

animal-1238238_1920

…että sellaista! Nää tuli eilen mieleen kun en saanut unta, mutta oikeasti listaa voisi jatkaa paljonkin ja varmasti jatkankin jossain vaiheessa :D Mitä teille on sattunut vahingossa, tyhmänä tai nolona? Haluun kuulla!

/Aku

Instagram: @aurorarenvall
Facebookista tai Bloglovinista saat uusimmat päivitykseni kätevästi. Bloglovinista voi myös tilata uudet postaukset omaan sähköpostiin.

Edellisessä postauksessa: Kesän kuumin treeniohjelma: Booty Camp® Beach Edition 15€!

home

Kesän kuumin treeniohjelma: Booty Camp® Beach Edition 20€!

Yhteistyössä: Boost Factory Oy

1

Aina ei jaksa tai pysty käymään salilla ja siihen on nyt ihan mahtava ratkaisu: ensimmäinen yleiseen myyntiin tekemäni treeniohjelma, minkä voi suorittaa missä vain: kotona, rannalla, mökillä, matkalla tai vaikka salilla jos tulee käytyä!

Painotus on tällä kertaa pakarat & vatsa.

Booty Camp® Beach Edition on 3-jakoinen treeniohjelma. Kaksi booty-vatsa-treeniä ja yksi sykettä nostava treeni, joka on omistettu yläkropalle. Who am I kidding? Kyllä se syke nousee joka treenissä! Beach Edition onkin ideaalinen rasvanpolttoa & muotoja havittelevalle.

Yksi treeni on kokonaan kehonpainotreeni ja kahdessa muussa käytetään kuminauhaa (helpoin kotitreeniväline ikinä!).

Kuminauhan sijaan lisäpainoa vaativat liikkeet on mahdollista tehdä myös käsipainon, kahvakuulan tai vaikka repun avulla (video alempana postauksessa!)

Tuttuun tapaan kaikista liikkeistä on tekniikkavideot, jotka on tällä kertaa kuvattu pääasiassa täällä Saksassa rannalla. Eri kuntotasot on huomioitu videoimalla myös kevennettyjä suoritustapoja :)

home

Monissa kuminauhatreeneissä on lähes aina kaikkea ihmeellistä vitkuttelua ja turhan hankalaa liikeyhdistelmää. Omaan treeniohjelmaani olen valinnut vain itse hyväksi toteamiani liikkeitä, jotka eivät vaadi mitään rakettitiedettä ja oikeasti tuntuvat siellä missä pitää. Tekniikkaviedot ovat juonnetut, joten pääsen antamaan teille niitä pieniäkin vinkkejä, joilla on suuri merkitys treenin tehokkuuden ja tulosten kannalta.

”Moikka Aku! Kiitos ohjelmasta! :) Ehdin jo kokeilemaan kakkostreeniä. Huhhuh. Nelinkontin pakarapotkun jälkeen peppu oli jo ihan väsytetty, Kumppari näyttää niin viattomalta, mutta tekeekin liikkeestä tosi paljon raskaamman! Huomenna voi tehdä tiukkaa päästä sängystä ylös, heh. Treeni oli tehokas, mutta kuitenkin sen sai tehtyä lyhyessä ajassa, joten ihan täydellinen ohjelma kesään laiskalle treenaajalle :) Aurinkoista ja lämmöntäyteistä kesää!” -Sohvi

IMG_4367

Omat kuvissa ja videossa näkyvät kuminauhani tilasin noin 10€ hintaan (5 eri vastusta) Amazonista täältä ja ne toimitettiin kotiovelleni kahdessa vuorokaudessa. Suosimani kuminauhat ovat mini bands:eja, eli taitettuna noin 30cm pitkiä luuppeja. Yksi sellainen mahtuu vaikka farkkujen taskuun :). Tässä linkki kaikkiin Amazonin mini bandseihin.

sklz

Adlink: SKLZ on tunnettu treenivälineiden valmistaja ja Suomessa Fitnesstukku myy tätä kolmen settiä täällä*

Ohjelma julkaistaan 6.6.2016 hintaan 20€!

Tilaa laittamalla meiliä osoitteeseen: [email protected] 

Paluuviestinä saat maksuohjeet. Normaalisti arkena maksun suoritettuasi ohjelma kilahtaa s-postiin 24h sisällä :)

Kysymyksiä? Ask Away!

Mahtavaa viikkoa <3
/Aku

FullSizeRender 25

Booty Camp® Beach Edition on jatkoa ensimmäiselle kuntosalilla suoritettavalle pakaranrakennusohjelmalleni BC® Gym Editionille, joka on myynyt jo satoja ja saanut valtavasti hyvää palautetta. Lisää Gym Editionista palautteineen voit lukea täällä :)