Booty Campillä peppu kuntoon!

 Minä saavutin viime kesänä unelmavartaloni ja seuraavaa kesää varten aion astua kisalavan sijasta rannalle entistä pyöreämmillä pakaroilla ja muodokkaammilla reisillä. Kesä lähenee ja treenit kovenee. Onneksi minulla on idea siitä, miten sinäkin pääset osaksi täydellisen takamuksen rakennusprojektia ;)

aku_biksu

Oletko joskus nähnyt telkkarissa jossaín Ruotsin Miljonääriäidit tai Hollywoodin Täydelliset naiset-tyyppisessä sarjassa rikkaille naisille tarkoitettuja aamuisia Boot Camp -tapahtumia, joissa herätään aikaisin aamusta jonkun armeijamiehen ruoskittavaksi rankan treenin pariin?

bootcamp (1)camp24 Boot-Camp-Workout bootcamp phoenix-adventure-boot-camp-group-exercise bb54a049-c8b8-4cf1-a2b3-2e331ac055b8-340_q60

Nyt sama konsepti on täällä: Morning Booty Camp!
Tätä on suunniteltu jo kauan ja vihdoinkin pääsen kertomaan tästä teille :)

SONY DSC

Kaikki tietävät sen tunteen kun ei vaan JAKSA raahautua töiden jälkeen salille.. nyt ei tarvitse!
…sillä me treenataan aamulla 06:30! Tunnin mittainen pyöreitä bikinipakaroita tavoitteleva armoton max. 5 hengen ryhmätreeni. Aikaisin aamulla treenatessa saat loistava startin päivään. Siksi treenaammekin aina maanantaisin ja perjantaisin, jotta maanantaina viikkosi alkaa heti täydellä teholla ja perjantaina voit tyytyväisenä siirtyä salilta töiden pariin ja voittajana viikonlopun viettoon.

Morning Booty Camp sopii kaikille täydellisestä takapuolesta ja sporttisista jaloista kiinnostuneille. Treenin aikana opetan, seuraan ja korjaan tekniikoita. Booty Camp soveltuu yli 18-vuotiaille aiemmin liikuntaa harrastaneille, joilla ei ole rajoitteita jalkatreenin suhteen. Campin tarkoitus on nostattaa kunto ja peppu ylös, joten kaiken kokoiset ovat tervetulleita!

Miksi Booty Campillä keskitytään jalka- ja pakaratreeneihin?
Kaikki Booty Campin yhteistreenit ovat alakroppatreenejä. Jalkapäivät todetaan usein treeniohjelman rankimmiksi, koska treenattavana on kehon suurimmat lihakset. Tämän vuoksi jalkatreenit saattavat jäädä omatoimisessa harjoittelussa huomattavasti vähemmälle teholle kuin mihin todellisuudessa pystyisit. Booty Campillä varmistamme, että saat treenistä kaiken hyödyn irti!

Booty Camp -pakettiin kuuluu kokonaisvaltainen treeniohjelma, jonka yläkroppatreenit suoritetaan omatoimisesti. Treeniohjelman saa omaan sähköpostiin PDF-muodossa. Jokainen treeniliike on myös linkki Youtubeen, josta voit tarkistaa liikkeen suoritustekniikan. Ohjevideoilla opastan itse tehokkaan suoritustyylin.

Viiden viikon mittaisella valmennusjaksolla tapaamme joka viikon maanantaina ja perjantaina kello 06:30 Kalasataman EasyFitillä, jonne pääsee helposti autolla (ilmainen parkki), metrolla ja bussilla. Yhteensä 10 treenin aikana rakennamme lihasta ja poltamme rasvaa. Viiden viikon tiiviin Campin jälkeen käteen jää runsaasti treenitekniikoita ja -ideoita, pienempi rasvaprosentti, timmimpi vartalo ja uusia samanhenkisiä ystäviä. Campillä meno on kovaa, mutta kannustavalla ja positiivisella ilmapiirillä kuten aina :)

Booty Camp toimii siis joko kokonaisvaltaisena 5 viikon valmennusjaksona tai loistavana treenibuusterina oman treenin tai valmennuksen rinnalle.

Parhaisiin tuloksiin pääsee tietysti tarkan ruokaohjelman ja kovan treenin avulla. Jos ruokaohjelmaa ei löydy entuudestaan, sen voi ostaa Campin yhteyteen hintaan 35€! Ruokaohjelma tehdään taustatietolomakkeen pohjalta juuri sinua ja tavoitteitasi varten.

Booty Campiin kuulu 10 treenitapaamista, eli 2 per viikko. Treenit pidentään maanantaisin ja perjantaisin, jotta lihakset kerkeävät palautua optimaalisesti.

Booty Campin hinta on 250€ (sis. alv 24%) ja ruokaohjelman kanssa 285€.
Kaikki valmennettavat saavat myös Morning Booty Camp -treenipaidan! (koot XS-XL)

bootycamp tank

Oletko SINÄ valmis tarttumaan haasteeseen?
Booty Camp alkaa 3.3.2014 ja valmennuspaikkoja on viidelle ensimmäiseksi ilmoittautuneelle!

Laita viestiä minulle osoitteeseen [email protected]
ja viestin otsikoksi ”Booty Camp”

valkonen_paita

 Booty Campin logon on designannut ihana ja taitava Michaela michaelabethina.blogspot.fi <3

image (33)

 /Aku

Instagram: @aurorarenvall
Facebook: täällä

Aku

31 vastausta artikkeliin “Booty Campillä peppu kuntoon!”

  1. No höh, mulla alkaa arkisin työt tuohon aikaan… Täytynee siis lisätä pepputreeniin jotain extraa oman saliohjelman yhteyteen :D

    • No voi damn, aikainen työ sinulla :) Jatkossa näitä saattaa tulla lisää, joten otan mielläni vastaan lisää idoita sopivista ajoista ja treenimääristä ym. Kaikki ideat ja toiveet ovat tervetulleita :)

  2. Ei tule salista mitään ylimääräistä kustannusta tuohon? :) Oot kyllä huikea bisnesnainen tai ainakin luulen että tälle on kysyntää. Itse olen vaan väärässä kaupungissa :/

    • Moikka Henriikka! Ei tuu mitään ylimääräsiä kustannuksia, kaikki kuuluu tohon :) Kiitos ihanista sanoista <3 Harmi, että ollaan eri paikkakunnilla :/ Ehkä mun pitäis tehdä BootyCamp kiertue ja tulla eri kaupunkeihin vetämään teille yhet alaosastotreenit per city ;)?

    • Kannatan ehdottomasti! Osallistuisin niin mielelläni varsinkin sun valmennettavaksi :) mutta tosiaan.. väärä kaupunki :S Toivottavasti saatte paljon osallistujia! :)

    • Aivan loistava idea! Kuulostaa erittäin kannustavalta :) Jos bootycamp ikinä rantautuu Tampereelle, olen ehdottomasti mukana!!

    • Kiitos Liisa :)! Hyvä tietää, pidetään mielessä ;) Onkohan Tampereella muita kivoja treenisaleja kuin Wolf?

  3. Kuulostaapa mahtavalta! Huippuidea, oisipa ollut kiva päästä tuollaiseen mukaan! Aikakin olis ollut mitä sopivin opiskelijalle, mutta väärä kaupunki.. :/ toivottavasti laitat tänne sit jotain kuulumisia miten sujui :) ja pakko sanoa et ihana tuo sun great-ass-day! :D tuollaseen peppuun kannattaakin olla tyytyväinen ja tarttu hyvä fiilis itellekki nuin rohkeesta kuvapäivityksesä! :)

    • Ihana Karo kun piristit päivääni kommentillasi :)! Mistä kaupungista sut löytää? Suomi-kiertuetta ajatellen :)

    • Kokkolasta löytää.. :) ois kyllä huikea juttu tommonen Suomi-kiertue! :)

    • Kuntokeskus ROK:issa! Sijaitsee keskustassa, hyvät tilat ja laitteet ja edullisin kk-maksu 3:sta kuntokeskuksesta. Siellä on tullut käytyä n.3 vuoden ajan ja ei oo mitään huonoa sanottavaa. Mutta nyt on kyllä just uutisoitu et helmikuun aikana pitäis tännekkin aueta Easy Fit.. Sullehan se ois ainakin tuttu liikeketju (: Pitää käydä testaamassa ihan mielenkiinnosta kyllä se paikka, koska sää oot ainakin kehunu tuota sun hoodeilla olevaa (:

    • Uu, hei kiitos Karo vinkeistä! Pitää tutkia :)!! Kivaa kun autatte, muiden kaupunkien salit on niin mysteeri :)

  4. Hyvä idea tuo, uskoisin että varmasti on kysyntää. Ja mikä hienointa, niin teille tulee ihan ÛBER-SIISTIT tiimipaidat! Kyllä on makeen näkönen tuo logo, tykkään hurjasti :)

    Siinä sitä punnitaankin hyvin tahdonvoima aina aamuisin kun porukka pyrkii 06.30 alkaviin treeneihin ;)

    http://musclefetish.fitfashion.fi/

    • Kiitos :)! Välillä on yhtä tai enemmänkin raskasta raahautua uuvuuttavan päivän jälkeen salille, joten eiköhän me suoriuduta ;D Positiivista ajattelua ja Philips Wakeuplight, siitä on aamutreenit tehty :D

  5. Ihan mahtavan kuulonen setti! Harmi että mun oikea pakara on tällä hetkellä sen verran puol kuntonen etten uskalla lähteä mukaan :( Kuulostais niin superilta! Ja aamut on parasta treeniaikaa <3

    • No voi harmi Iinu! Kuntoutusjaksamisia <3 Kyllä se siitä, it can only get better ;)

  6. Wautsi. Kuulostaa huikealta (ja tehokkaalta). Onkohan ryhmä jo täynnä? Pitäisi keskustella kotijoukkojen kanssa ennen päätöstä, kun on kaksi pientä lasta vailla hoitajaa ma ja pe aamusin, jos äiti ilmoittautuu tavoittelemaan täydellistä hanuria :)

    • Äiti on oikein tervetullut, vielä yksi paikka vapaana ;) Äidinkin pitää pitää huolta itsestään ja saada omaa aikaa, it’s important :)

    • Tack Nadja! Kanske du kommer på sommaren med om vi sku då ordna en Summer BootyCAMP ;)?

  7. Hei Aku! Mahtavan kuuloinen idea todellakin, harmi vaan että itse vaikutan täällä länsirannikolla, mutta jäämpä odottamaan blogiisi campin kuulumisia. :) Voisko joskus olla mahdollista ostaa esim. ohjelma, tai muokattu versio siitä vaikka itse treeneihin ei pääse? Tai jos joskus lähdet tekemään kiertuetta, im in! :) :D

    – Sanna

  8. voihitto, ois ollu niin upeeta osallistua mukaan.. mut on vähän liian aikanen aika kun on 2-vuotias lapsi joka ei ole vielä hoidossa enkä sitä noin aikaseen saa mihinkään :/ oispa ollu mielummin 10-11 aikaa. :(

    • Mari oon just järkkäämässä Ilta BootyCAMPiä, stay tuned :)!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.

 
Tykkää jutusta